Какие основные ошибки возникают при выполнении подъема переворотом?

Некоторые основные ошибки при выполнении подъёма переворотом:

• В начале упражнения таз уводится назад, ноги находятся не под перекладиной. infourok.ru multiurok.ru Это вызывает нарушения в координации движений при махе вперёд и затрудняет выполнение подъёма. infourok.ru
• Мах ногой выполняется не вверх-назад, а вперёд-вверх с разгибанием рук и преждевременным наклоном головы назад. infourok.ru multiurok.ru
• Отведение головы назад в первой половине подъёма. infourok.ru multiurok.ru
• Слишком широкий или узкий хват. zebra-altufyevo.com builderbody.ru
• Не включение пресса. zebra-altufyevo.com builderbody.ru
• Сгибание ног в коленных суставах. zebra-altufyevo.com builderbody.ru Если это делать, центр тяжести сильно изменится и перевернуться не получится. zebra-altufyevo.com

Для правильного выполнения подъёма переворотом рекомендуется обратиться к тренеру, который сможет указать на технические ошибки и обеспечить страховку. zebra-altufyevo.com builderbody.ru