Какие основные ошибки возникают при обучении технике перехода через планку?

Некоторые основные ошибки, которые возникают при обучении технике перехода через планку:

• Сгибание (поджимание) толчковой ноги. moluch.ru multiurok.ru Происходит из-за непонимания техники перехода через планку. moluch.ru Чтобы исправить ошибку, можно выполнить упражнение: переход через планку с 1 шага, при этом дальний край планки должен быть выше. moluch.ru
• Ранний наклон туловища вперёд. moluch.ru multiurok.ru Причина ошибки — непонимание техники перехода через планку. moluch.ru Для исправления можно выполнять упражнения, которые исключают наклон туловища вперёд во время разбега и отталкивания. moluch.ru
• Прогиб назад в поясничном отделе при приземлении. moluch.ru multiurok.ru Причины ошибки — недостаточное развитие силы мышц спины или преждевременное разгибание туловища ещё до момента касания маховой ноги грунта. moluch.ru Чтобы исправить ошибку, можно имитировать переход через планку с акцентом на наклон туловища к толчковой ноге. moluch.ru
• Поворот толчковой ноги при переносе через планку внутрь. moluch.ru multiurok.ru Причина ошибки — недостаточный поворот таза от планки. moluch.ru Чтобы избежать её, при переносе маховой ноги нужно контролировать «уход» таза от планки и саму планку взглядом. moluch.ru
• Преждевременный переход тела прыгуна в горизонтальное положение. spo.1sept.ru Также к ошибкам относят сбивание планки маховой и толчковой ногой. spo.1sept.ru Чтобы исправить ошибки, можно выполнять прыжки «на взлёт» с удержанием вертикального положения тела. spo.1sept.ru