Какие основные ошибки в технике выполнения гиревых упражнений считаются грубыми нарушениями правил?

Некоторые основные ошибки в технике выполнения гиревых упражнений, которые считаются грубыми нарушениями правил:

• Падение гири во время выполнения программы. sudact.ru Касание гирей помоста равняется падению. sudact.ru
• Удержание гири двумя руками. sudact.ru
• Касание свободной рукой гири. sudact.ru
• Выход за границы центрального квадрата. sudact.ru
• Маховое движение гирей, не связанное с замахом. sudact.ru Исключение — мах по кругу для изменения положения спортсмена на помосте. sudact.ru
• Отсутствие явной фиксации при постановке на руку. sudact.ru
• Удержание гири в постановке на руку более 5 секунд. sudact.ru
• Упор свободной рукой в ногу во время выполнения программы. sudact.ru
• Явный дожим гири при постановке на руку. sudact.ru
• Прыжок при сбросе гири с постановки, а также прыжки, выполненные при перебросе гири для того, чтобы не выйти из квадрата. sudact.ru
• Несинхронность при выполнении элементов, поворотов (при работе в групповых номерах). sudact.ru

Также к распространённым ошибкам при выполнении гиревых упражнений относят, например, задержку в подседе перед выталкиванием, слишком высокий заброс гирь и выполнение подрыва гирь с пяток (без подъёма на носки). multiurok.ru