Какие основные ошибки совершают начинающие пловцы при освоении техники плавания?

Некоторые основные ошибки, которые совершают начинающие пловцы при освоении техники плавания:

• Высокое положение головы. tri.by Лицо поднято над водой, что вызывает неправильное положение туловища и затрудняет дыхание. tri.by
• Запоздалый вдох. tri.by Вдох происходит в середине и во второй половине движения руки над водой. tri.by
• Неполный выдох. tri.by Приводит к уменьшению лёгочной вентиляции, вызывает удушье, мешает пловцу следить за правильным выполнением плавательных движений. tri.by
• Резкое начало гребка. tri.by Пловец начинает гребок сверху вниз, как только рука легла на воду. tri.by
• Укороченный гребок. tri.by Пловец не заканчивает второй половины гребка, торопится произвести подготовительные движения. tri.by
• Зигзагообразные движения кистью во время гребка (из стороны в сторону). tri.by stars-legends.com
• Низкое положение таза. tri.by Это приводит к тому, что ноги при движении вниз погружаются слишком глубоко, что увеличивает сопротивление. tri.by
• Чрезмерный прогиб в пояснице. tri.by Увеличивает сопротивление и мешает правильно выполнять вторую половину гребка. tri.by
• Руки при пронесении их над водой слишком согнуты. tri.by Это приводит к чрезмерному раскачиванию туловища. tri.by
• Ноги производят движение, оставаясь всё время прямыми и напряжёнными. tri.by Из-за этого наступает быстрое утомление мышц ног. tri.by
• Движения ногами не от бедра, а от колена. tri.by Такая работа почти не помогает продвижению пловца вперёд. tri.by
• Колебания туловища вокруг передне-задней оси. tri.by Эта ошибка вызывает изменение направления движения пловца. tri.by

Чтобы избежать ошибок, начинающим пловцам рекомендуется работать с тренером и регулярно практиковаться. www.premier-sport.ru zonasporta.com