Какие основные ошибки совершают начинающие спортсмены при выполнении силовых подач?

Некоторые ошибки, которые могут совершать начинающие спортсмены при выполнении силовых подач:

• Неправильный подброс мяча. 2 Его нужно подбрасывать высоко вверх и вперёд на площадку на 1–1,5 метра. 2 Делать это можно как одной, так и двумя руками. 2
• Медленный первый шаг. 2 Когда мяч уже в воздухе, шаг делается медленно. 2 Подающий примеривается, расслабив тело, и внимательно следит за мячом. 2
• Отсутствие ускорения на втором шаге. 2 Для замаха руки отводятся назад и в стороны. 2 На этом этапе волейболист уже понимает, в какой точке он будет бить по мячу. 2
• Неправильный замах для удара. 2 В воздухе ударную руку заводят назад за спину, другая рука находится впереди и служит прицелом. 2 Мяч должен опуститься в точку удара. 2
• Неточный удар. 14 Удар наносят в самой высокой точке прямой рукой в центр мяча серединой ладони. 2

Чтобы избежать ошибок, рекомендуется внимательно наблюдать за теми, кто уже научился выполнять силовые подачи. 1 Если в окружении таких мастеров нет, можно подмечать детали в телетрансляциях или интернет-роликах. 1 Также важно постоянно тренироваться и отрабатывать подачу как можно чаще. 1