Некоторые основные ошибки, которые мешают научиться стоять на руках:

• Широко расставленные ладони. 1 В этом случае плечи выдвигаются назад, а центр тяжести смещается, мешая сохранять ровное положение. 1
• Согнутые руки. 1 При выполнении упражнения руки изначально должны быть прямыми. 1
• Плечи, выдвинутые вперёд. 1 Также смещают центр тяжести, лишая человека устойчивого положения. 1
• Прогиб в спине. 13 Нарушает баланс, мешая удерживать ноги вертикально. 1
• Закидывание ног назад. 5 Причиной может быть излишний замах, страх падения на спину или недостаток сил удерживать ровную линию тела. 5
• Шагание руками. 5 Эта ошибка связана с поиском баланса. 5 Вместо шагания нужно использовать пальцы рук. 5

Перед тренировкой важно тщательно разминать кисти. 3