Некоторые основные ошибки, которые допускают участники ультрамарафонов на дистанции:
- Неиспользование трекера. 1 Участники полагаются на разметку трассы и забывают воспользоваться треком в часах. 1
- Сойти с маршрута. 1 Некоторые участники не соблюдают правила прохождения дистанции и продолжают двигаться дальше, не следя за разметкой. 1
- Недостаточное изучение особенностей трассы. 1 Важно досконально изучить маршрут, места контрольных отметок и пунктов питания, а также участки со сложным рельефом. 1
- Неиспользование сотовых телефонов. 1 Участники забывают о предварительных договоренностях, например, писать или звонить при прохождении определённых отметок на дистанции. 1
- Неправильное планирование питания. 1 Проблемы с желудком могут вызывать ошибочно выбранное спортивное питание, завышенный темп на дистанции, индивидуальная непереносимость жары. 1
- Недостаточная подготовка и бег на эмоциях. 1 Это особенно характерно для бегунов, стартовавших на ультрадистанции впервые. 1
- Не останавливаться, когда это действительно нужно. 2 Например, важно тратить время на пункте питания, чтобы пополнить запасы энергии. 2
Чтобы избежать ошибок, участникам ультрамарафонов рекомендуется тщательно планировать прохождение дистанции, контролировать выполнение всех пунктов и при подготовке консультироваться с опытными спортсменами. 35