Какие основные ошибки допускают при обучении сальто

Некоторые основные ошибки, которые допускают при обучении сальто:

• Слабый толчок. infourok.ru Происходит из-за недостаточного приложения усилий, слишком сильного приседания или задержки в приседе перед толчком. infourok.ru
• Прогибание туловища с отведением плеч назад перед отталкиванием. infourok.ru Прогибание должно происходить за счёт небольшого движения тазом назад. infourok.ru
• Плохой наклон вперёд всего тела. infourok.ru Наклон не должен быть слишком большим. infourok.ru
• Неправильное или слабое движение руками. lifehacker.ru Руки помогают закрутить тело, без мощного движения по окружности не получится быстро закрутиться. lifehacker.ru
• Зависание в воздухе перед закручиванием. lifehacker.ru Нужно начинать закручиваться сразу после того, как выпрыгнули вверх. lifehacker.ru
• Раздельная работа рук и корпуса. lifehacker.ru Если начинать движение только руками, а потом подключать корпус и сгибать колени, вращение окажется не таким быстрым и мощным. lifehacker.ru
• Потеря жёсткости корпуса перед прыжком. lifehacker.ru Всё тело должно быть как взведённая пружина. lifehacker.ru
• Прыжок назад, а не вверх. lifehacker.ru Если прыгать назад, а не вверх, то теряется высота прыжка, и может не хватить времени на закручивание. lifehacker.ru
• Плохая группировка в полёте. lifehacker.ru Плохая группировка отнимает скорость у вращения, в результате будет меньше времени на то, чтобы закончить крутку и приземлиться на ноги. lifehacker.ru

Занятия лучше проводить с тренером, который поможет и расскажет, как делать трюк с минимальным количеством падений. woman.rambler.ru