Некоторые основные ошибки, которые допускают начинающие лыжники при выборе одежды и снаряжения:

• Одеваются слишком тепло. 24 Во время занятий на беговых лыжах работает много мышц и вырабатывается большое количество тепла. 2 В чересчур тёплом костюме можно быстро перегреться. 2
• Используют неподходящую одежду. 3 Например, для горных лыж. 3 Такая одежда мешает лыжным прогулкам: вспотев в чересчур тёплом наряде, человек вынужден расстегиваться, что может привести к переохлаждению. 3
• Надевают лишние слои одежды. 3 Это создаёт дискомфорт при движении, заставляет организм активнее вырабатывать тепло и быстрее потеть. 3
• Выбирают неподходящие ботинки и носки. 4 Для интенсивных тренировок лучше отдавать предпочтение ботинкам без утеплителя. 4 Чтобы ноги не мерзли, нужно надевать специальные лыжные носки. 4
• Надевают вместо лыжных варежек вязаные. 1 Вязаная варежка скользит по палке и чрезмерно напрягает кисть. 1

При выборе экипировки важно ориентироваться на принцип многослойности: сначала надевать термобельё для отведения влаги, потом джемпер, который также должен пропускать влагу наружу и давать ей испаряться. 4