Какие основные методы силовой подготовки применяются в спорте?

Некоторые основные методы силовой подготовки в спорте:

• Метод максимальных усилий. 1 Предусматривает выполнение заданий, связанных с необходимостью преодоления максимального сопротивления (например, поднимание штанги предельного веса). 1
• Метод повторных непредельных усилий. 1 Предполагает использование непредельных отягощений с предельным числом повторений (до отказа). 1
• Метод изометрических усилий. 1 В зависимости от задач, решаемых при воспитании силовых способностей, метод предполагает применение различных по величине изометрических напряжений. 1
• Метод изокинетических усилий. 1 Упражнения выполняются на специальных тренажёрах, которые позволяют делать движения в широком диапазоне скоростей, проявлять максимальные или близкие к ним усилия практически в любой фазе движения. 1
• Метод динамических усилий. 1 Суть метода состоит в создании максимального силового напряжения при выполнении с непредельным отягощением с максимальной скоростью. 1
• Метод круговой тренировки. 1 Обеспечивает комплексное воздействие на различные мышечные группы. 1
• Игровой метод. 4 Предусматривает воспитание силовых способностей преимущественно в игровой деятельности, где игровые ситуации вынуждают менять режимы напряжения различных мышечных групп и бороться с нарастающим утомлением организма. 4