Какие основные методы силовой подготовки применяются в спорте?

Некоторые основные методы силовой подготовки в спорте:

• Метод максимальных усилий. infourok.ru Предусматривает выполнение заданий, связанных с необходимостью преодоления максимального сопротивления (например, поднимание штанги предельного веса). infourok.ru
• Метод повторных непредельных усилий. infourok.ru Предполагает использование непредельных отягощений с предельным числом повторений (до отказа). infourok.ru
• Метод изометрических усилий. infourok.ru В зависимости от задач, решаемых при воспитании силовых способностей, метод предполагает применение различных по величине изометрических напряжений. infourok.ru
• Метод изокинетических усилий. infourok.ru Упражнения выполняются на специальных тренажёрах, которые позволяют делать движения в широком диапазоне скоростей, проявлять максимальные или близкие к ним усилия практически в любой фазе движения. infourok.ru
• Метод динамических усилий. infourok.ru Суть метода состоит в создании максимального силового напряжения при выполнении с непредельным отягощением с максимальной скоростью. infourok.ru
• Метод круговой тренировки. infourok.ru Обеспечивает комплексное воздействие на различные мышечные группы. infourok.ru
• Игровой метод. bibl.nngasu.ru Предусматривает воспитание силовых способностей преимущественно в игровой деятельности, где игровые ситуации вынуждают менять режимы напряжения различных мышечных групп и бороться с нарастающим утомлением организма. bibl.nngasu.ru