Некоторые основные методы обучения прыжкам в лёгкой атлетике:

• Изучение техники прыжка в целом. 1 Это происходит путём выполнения прыжка через планку с укороченного и полного разбега. 1 На этом этапе обучения исходя из индивидуальных особенностей спортсмена подбирается способ и наиболее приемлемый вариант техники прыжка. 1
• Имитационные упражнения. 12 Для их выполнения используют гимнастические снаряды: гимнастическую скамейку, стенку, коня, стол, брусья. 1
• Улучшение прыгучести и специальной выносливости. 1 Этого достигают путём многократного выполнения прыжковых упражнений (преимущественно сериями). 1 Например, прыжки с ноги на ногу, прыжки через низкие барьеры, спрыгивание с высоты 30–50 см с последующим отталкиванием. 1
• Улучшение гибкости и подвижности в суставах. 1 Для этого применяют наклоны и повороты туловища по широкой амплитуде, махи ногой назад, вперёд и в стороны, покачивания в широком выпаде и шпагат, различные повороты таза и акробатические упражнения, требующие большой ловкости и координации движений. 1
• Повышение быстроты движений и овладение спринтерским бегом. 1 Эта задача решается применением специальных беговых упражнений, стартов, ускорений, бега через низкие и средние барьеры. 1