Какие основные меры предосторожности нужно соблюдать при выполнении упражнений на брусьях и перекладинах?

Некоторые основные меры предосторожности при выполнении упражнений на брусьях и перекладинах:

• Правильно выбирать место занятий. multiurok.ru Снаряды нужно располагать на достаточном расстоянии от стен и друг от друга. multiurok.ru Нельзя ставить оборудование так, чтобы занимающиеся выполняли элементы лицом к яркому свету. multiurok.ru
• Обкладывать снаряды гимнастическими матами. resh.edu.ru multiurok.ru Маты должны плотно прилегать друг к другу, между ними не должно быть зазоров. resh.edu.ru В местах приземления желательно уложить два слоя матов. multiurok.ru
• Проверять высоту брусьев. resh.edu.ru multiurok.ru Высоту жердей обычно нужно устанавливать одновременно с обоих концов. resh.edu.ru multiurok.ru Во время этого процесса нельзя, чтобы кто-то находился под ними. resh.edu.ru
• Обращать внимание на установку перекладины и брусьев разной высоты. resh.edu.ru Нужно проверять вертикальное положение стоек и равномерное натяжение тросов у грифа перекладины или у жердей брусьев. resh.edu.ru multiurok.ru
• Соблюдать дистанцию. resh.edu.ru multiurok.ru В подготовительной части занятия нужно указывать, какую дистанцию нужно соблюдать, чтобы избежать столкновений друг с другом. resh.edu.ru multiurok.ru
• Проводить разминку. resh.edu.ru Перед основной частью урока нужно попросить учителя показать технику выполнения гимнастических упражнений. resh.edu.ru
• Соблюдать правила страховки и самостраховки. resh.edu.ru Безопасность при выполнении упражнений обеспечивают учитель или подготовленные к этому занимающиеся. resh.edu.ru
• Научиться правильно приземляться во время падения. resh.edu.ru multiurok.ru При падении назад нужно присесть, согнуться и выполнить перекат назад. resh.edu.ru multiurok.ru При падении вперёд — сделать кувырок вперёд или упасть в упор лёжа, упруго сгибая руки. resh.edu.ru multiurok.ru
• Не выполнять упражнения на снарядах с влажными ладонями, при наличии свежих мозолей на них, а также на загрязнённых снарядах. mtk-bks.by

Занятия на гимнастических снарядах и приспособлениях должны проходить под контролем преподавателя или его помощника. mtk-bks.by books.ifmo.ru