Основные формы производственной гимнастики, которые применяются на предприятиях:

1. Вводная гимнастика. 24 Проводится перед началом трудового дня. 2 Помогает сотрудникам взбодриться, зарядиться энергией и настроиться на продуктивную работу. 2
2. Физкультурная пауза. 24 Выполняется в первой и второй половине дня. 2 Представляет собой комплекс из 5–10 упражнений, которые помогут снять усталость, эмоционально расслабиться и продлить работоспособность. 2
3. Физкультминутка. 2 Проводится в конце каждого рабочего часа до 5 раз в день. 2 Включает в себя 2–3 простых упражнения на разминку суставов, снятие напряжение с глаз и эмоциональное расслабление. 2
4. Микропауза. 2 Выполняется по усмотрению трудящегося. 2 Предназначена для снятия умственного и физического напряжения с помощью 2–3 движений длительностью в 30 секунд, независимо от рабочего часа. 2