Какие основные элементы тренировочного процесса применяются в подготовке бойцов к профессиональным поединкам?

Некоторые основные элементы тренировочного процесса в подготовке бойцов к профессиональным поединкам:

• Технические занятия. www.aca-mma.com Направлены на развитие навыков работы в стойке и партере. www.aca-mma.com Бойцы отрабатывают удары руками и ногами, защиту от ударов, броски, уходы и выходы из удержания. www.aca-mma.com
• Физическая подготовка. www.aca-mma.com Включает работу с весами, упражнения на развитие взрывной силы, выносливости и координации. www.aca-mma.com Бойцы выполняют жим лёжа, приседания, становую тягу и упражнения на турниках. www.aca-mma.com
• Работа на выносливость. www.aca-mma.com Для её развития используются интервальные тренировки, бег, плавание и упражнения с собственным весом. www.aca-mma.com Это помогает бойцу сохранять высокую интенсивность в течение всего боя. www.aca-mma.com
• Тактические занятия. www.aca-mma.com Помогают бойцам изучать стратегии, разрабатывать планы на бой и адаптироваться к стилям различных соперников. www.aca-mma.com Важно, чтобы боец умел анализировать ситуацию и быстро принимать решения в сложных условиях. www.aca-mma.com
• Восстановление. www.aca-mma.com Включает массаж, растяжку, посещение сауны и качественный сон. www.aca-mma.com Для достижения хороших результатов бойцы также следят за питанием, обеспечивая организм всеми необходимыми веществами. www.aca-mma.com
• Спарринг. www.aca-mma.com www.sportmaster.ru Во время спарринга боец отрабатывает все выученные приёмы с настоящим противником. www.sportmaster.ru При помощи этой тренировки получается узнать о всех уязвимых местах спортсмена и оттачивать их. www.sportmaster.ru

Тренировочный план должен быть гибким и адаптивным, учитывая изменения в физическом состоянии и технических навыках бойца, а также предстоящие соревнования или бои. nh-logistics.uz