Какие основные элементы гимнастики считаются фундаментальными для выполнения сложных трюков?

Сложные трюки в гимнастике обычно состоят из набора более простых упражнений. 2 Некоторые элементы, которые относятся к акробатическим и считаются фундаментальными:

• Акробатические прыжки. 2 К ним относятся сальто, перекаты и перевороты. 2
• Упражнения на баланс и гибкость. 2 Это различные стойки на ногах, руках и лопатках, мосты, шпагаты и другие. 2
• Прыжки. 4 Они могут быть самостоятельными упражнениями или частью более сложного трюка. 4 Прыжком считается сильное отталкивание от поверхности и выполнение какой-либо фигуры в воздухе. 4
• Вращения. 4 Например, спиральный поворот, когда вращение на 360 градусов происходит одновременно с полной волной тела. 4
• Балансы. 34 Гимнастка выполняет балансы на одной ноге или с обручем, одновременно держа в руках булавы. 3

Некоторые сложные элементы в художественной гимнастике:

• Сальто с вращением на одной руке. 3 Гимнастка выполняет акробатическое сальто, вращая тело вокруг своей оси, но не с двумя руками, а только с одной. 3
• Шпагат в воздухе. 3 Гимнастка выполняет шпагат, находясь в полёте или на высоте после прыжка. 3
• Крутящийся элемент с мячом. 3 Гимнастка совершает сложные вращения с мячом в руках, при этом выполняет акробатические элементы на ковре. 3
• Обруч в воздушном полёте. 3 Гимнастка подкидывает обруч и выполняет несколько вращений в воздухе, ловя его на различных частях тела. 3