Какие основные элементы должен выполнять фигурист на этапе обучения?

Некоторые основные элементы, которые должен освоить фигурист на этапе обучения:

• Скольжение. ice-profy.ru alpaca-shop.ru Происходит в стоячем положении на чуть согнутой ноге при отталкивании второй конечностью. ice-profy.ru
• Перебежка. ice-profy.ru Фигурист делает толчок наружным ребром конька на ход вперёд, а затем — внутренним ребром конька этой ноги на ход назад. ice-profy.ru
• Поворот. ice-profy.ru Простейший поворот состоит из перехода с внутреннего ребра одной конечности вперёд на внутреннее ребро другой ноги назад. ice-profy.ru
• Ласточка. ice-profy.ru Исполняется при расположенном горизонтально туловище, разведёнными для равновесия руками и отведённой прямой свободной ногой назад. ice-profy.ru
• Пистолетик. ice-profy.ru Демонстрируется на одной ноге с приседом и выносом свободной конечности параллельно ледовому покрытию. ice-profy.ru
• Аист. ice-profy.ru Выполняется на одном коньке с касающейся боком икры опорной ноги пяткой, разведёнными в стороны руками на уровне плеч и расположенным параллельно площадке бедром. ice-profy.ru
• Прыжок из приседа. ice-profy.ru Делается при скольжении в приседе с вытянутыми вперёд руками, когда фигурист прыгает в направлении вперёд-вверх и опять возвращается в положение приседа с согнутыми коленями. ice-profy.ru
• Восьмёрки. alpaca-shop.ru Движение по восьмёрке помогает развить чувство направления и координацию. alpaca-shop.ru
• Падения и подъёмы. alpaca-shop.ru Обучение тому, как правильно падать и вставать, позволяет избежать травм и нервозности. alpaca-shop.ru

Для освоения основных элементов фигуристам также нужно научиться расслаблять колени, что позволит легко скользить по льду и двигаться вперёд. ice-profy.ru