Некоторые основные движения, которые необходимо освоить при катании спиной вперёд:

• Упражнение «полфонарика». 3 Из основной стойки нужно сделать толчок ногой в сторону за счёт разгибания колена, при этом весь вес должен быть на опорной ноге. 3 Затем следует согнуть колено и привести ногу к опорной, при этом немного прогнуть корпус назад. 3
• Поворот в удлинённой стойке. 1 При повороте против часовой стрелки левая нога (толчковая) выдвинута и рисует «змейку», правая является опорной и задаёт траекторию поворота. 1 При повороте по часовой стрелке, наоборот, правая выдвинута и рисует «змейку», левая — опорная. 1
• Поворот кросс-роллом (переступанием). 1 Это лучший способ набрать в процессе поворота большую скорость. 1 При выполнении поворота нога, идущая внутри поворота, расположена первой по ходу движения, и именно на ней большую часть поворота происходит движение. 1 Основное — небольшой наклон тела внутрь поворота, а также более низкая стойка (как на стуле). 1
• Разворот в прыжке. 1 Разворот начинается с небольшого поворота тела ещё до того, как колёса отрываются от земли, затем следует небольшой прыжок строго вверх с переставлением коньков. 1 При развороте в положение «спиной вперёд» в момент приземления ролики нужно стараться ставить не параллельно, а в удлинённую стойку (одна за другой), так как это более устойчивая позиция. 1

Для освоения техники катания спиной вперёд рекомендуется регулярно тренироваться и выполнять специальные упражнения. 23