Какие основные цели ставят перед собой бегуны при подготовке к полумарафону?

Некоторые основные цели, которые ставят перед собой бегуны при подготовке к полумарафону:

• Выработка выносливости. runteam.ru Достигается за счёт плавного повышения объёмов лёгкого бега и километража длительных тренировок в лёгком темпе. runteam.ru
• Адаптация организма к преодолению дистанции. runteam.ru Для этого в программу подготовки включают силовые тренировки, которые позволяют укреплять не только ноги, но и мышцы спины и брюшного пресса. runteam.ru nordski.ru
• Изучение трассы. web.snauka.ru Бегун должен заранее узнать, где ему предстоит бежать, и попробовать имитировать некоторые элементы трассы. web.snauka.ru
• Постановка личного рекорда. nordski.ru Целью может быть время преодоления дистанции или достижение финиша за конкретный временной интервал. nordski.ru
• Преодоление дистанции в комфортном состоянии. www.sport-express.ru Задача бегуна не просто пробежать дистанцию, а сделать это в максимально комфортном состоянии. www.sport-express.ru