Некоторые грубые ошибки при метании гранаты в лёгкой атлетике:

• Отклонение туловища метателя влево от направления метания. 3 Такая ошибка ведёт к уменьшению пути приложения силы к снаряду и, как следствие, к уменьшению начальной скорости вылета снаряда. 3
• Сгибание левой ноги в колене в момент выпуска снаряда. 3

Также к распространённым ошибкам при метании гранаты относятся, например:

• рука слишком сильно опускается во время замаха; 5
• движения тела не синхронизированы (особенно движения рук и ног); 5
• слишком широкие шаги при броске, в результате чего спортсмен пересекает линию; 5
• сгибание ноги при метании гранаты (обе ноги должны быть почти полностью прямыми); 5
• слишком высокие прыжки при выполнении скрестного шага; 5
• наклоны тела в одну сторону во время броска (тело должно двигаться только вперёд и назад); 5
• спортсмен останавливается во время фазы броска; 5
• рука согнута и локоть опущен при броске; 5
• для броска не используется тело, только сила руки. 5

Любая ошибка существенно влияет на качество броска. 5 Однако при регулярных тренировках и выполнении специальных упражнений ошибки можно устранить. 1