Некоторые ошибки, которые часто совершают при выполнении двойных прыжков:
Излишнее задействование рук. www.vokrugsveta.ru Когда спортсмен пытается ускорить скакалку до двух оборотов, он включает в процесс всю руку. cross.expert Из-за этого амплитуда движения скакалки увеличивается, и она не успевает прокрутиться два раза за один прыжок. cross.expert
Вытягивание ног вперёд. vk.com Также к ошибкам относят прыжки с напряжёнными ногами и наклон корпуса вперёд. vk.com Нужно следить за тем, чтобы плечи были отведены назад, а прыжки выполнялись с прямой спиной и слегка согнутыми в коленях ногами. vk.com
Слишком высокие прыжки. vk.com Высота прыжка должна составлять 15–20 см. vk.com
Подъём рук. vk.com Это приводит к тому, что скакалка будет зацепляться за ноги при вращении. vk.com Нужно следить за тем, чтобы руки находились на той же высоте, что и при выполнении обычных прыжков. vk.com
Слишком короткая скакалка. vk.com В таком случае скакалка будет зацепляться за ноги. vk.com Чтобы устранить проблему, нужно держать руки ближе к телу при выполнении прыжков или поменять скакалку на более длинную. vk.com
Примеры полезных ответов Поиска с Алисой на вопросы из разных сфер. Вопросы сгенерированы нейросетью YandexGPT для актуальных тем, которые определяются на базе обобщённых запросов к Поиску с Алисой.