Некоторые ошибки, которые часто совершают при выполнении двойных прыжков:

• Излишнее задействование рук. 4 Когда спортсмен пытается ускорить скакалку до двух оборотов, он включает в процесс всю руку. 2 Из-за этого амплитуда движения скакалки увеличивается, и она не успевает прокрутиться два раза за один прыжок. 2
• Вытягивание ног вперёд. 1 Также к ошибкам относят прыжки с напряжёнными ногами и наклон корпуса вперёд. 1 Нужно следить за тем, чтобы плечи были отведены назад, а прыжки выполнялись с прямой спиной и слегка согнутыми в коленях ногами. 1
• Слишком высокие прыжки. 1 Высота прыжка должна составлять 15–20 см. 1
• Подъём рук. 1 Это приводит к тому, что скакалка будет зацепляться за ноги при вращении. 1 Нужно следить за тем, чтобы руки находились на той же высоте, что и при выполнении обычных прыжков. 1
• Слишком короткая скакалка. 1 В таком случае скакалка будет зацепляться за ноги. 1 Чтобы устранить проблему, нужно держать руки ближе к телу при выполнении прыжков или поменять скакалку на более длинную. 1
• Задержка дыхания. 34 Нужно дышать ровно, в одном темпе. 3

При выполнении двойных прыжков важно следить за техникой и избегать типичных ошибок. 3