Некоторые ошибки, которые чаще всего допускают спортсмены при выполнении прыжка в длину с места:

• Несогласованные движения рук и ног. 14 Чтобы предотвратить эту ошибку, нужно отработать технику прыжка. 1 Для этого подойдут имитации движений на месте, в висе и с небольшим выпрыгиванием. 1
• Ноги опускаются слишком рано. 1 Причина этому — слабые мышцы живота и спины. 1 Желательно дополнительно отработать движения ног в висе. 1
• Неполное разгибание коленных и тазобедренных суставов при отталкивании. 1 Указывает на то, что прыгун слишком торопится при выполнении упражнения, вследствие этого время отталкивания становится слишком коротким. 1
• Малая амплитуда движений руками. 1 Необходима дополнительная отработка махов. 1
• Падение при приземлении. 1 Причин может быть несколько: неумение правильно группироваться в воздухе, раннее выпрямление ног, вес опускается на одну конечность, наклон туловища в полёте, слишком сильный вынос ног вперёд. 1
• Смещение в сторону после контакта стоп с поверхностью. 2 Происходит из-за слишком сильного наклона корпуса или головы, несвоевременного опускания рук. 5

Для анализа ошибок и улучшения техники рекомендуется использовать видеосъёмку своих попыток. 24