Некоторые ошибки, которые часто допускают при обучении тройному прыжку:

• Недостаточная скорость. 1 Нужно создавать достаточную скорость во время подхода, чтобы создать импульс для каждой фазы тройного прыжка. 1
• Неудачное время. 1 Важно практиковать ритм и обеспечивать плавные переходы между фазами прыжка, шага и прыжка. 1
• Неправильные углы взлёта. 1 Во время взлёта нужно поддерживать наклон вперёд примерно на 45 градусов, чтобы оптимизировать расстояние, не жертвуя управляемостью. 1
• Недостаточный мах руками. 1 Нужно использовать сильные и контролируемые махи руками, чтобы создать подъём вверх и сохранить равновесие на протяжении всего прыжка. 1
• Недостаточный толчок коленями. 1 Во время фазы шага нужно уделять внимание мощному движению коленей, чтобы максимизировать расстояние и сохранить импульс. 1
• Постановка стоп на неодинаковом уровне при первом и последующих отталкиваниях. 3
• Большой наклон туловища вперёд, что приводит к «закручиванию» туловища. 3
• Выполнение первого, второго или третьего прыжка с носков. 3
• Расстояние между стоп больше длины стопы. 3

Для составления программы тренировок, соответствующей индивидуальным потребностям и целям, рекомендуется проконсультироваться с квалифицированным тренером. 1