Какие ошибки чаще всего допускают пловцы при освоении техники кроля на спине?

Некоторые ошибки, которые чаще всего допускают пловцы при освоении техники кроля на спине:

• «Сидение» на воде. 1 Слишком высокое расположение плечевого пояса по сравнению с тазом. 1 Чтобы избежать ошибки, нужно максимально вытягиваться в воде и занимать более горизонтальное положение. 1
• Поспешное начало гребка сразу после входа, без захвата воды. 1 Во время гребка следует прилагать усилия за счёт работы плечевого сустава, а не руки. 1
• Чрезмерный уклон головы назад. 1 Голова должна быть продолжением тела, не закидываться назад или вперёд. 1
• Уход кисти за голову. 1 Руки должны проноситься прямыми и параллельно. 1
• Перегиб в области колена. 1 Ноги должны быть прямыми и лишь слегка сгибаться в колене, делая волнообразные движения. 1
• Несбалансированность амплитуды работы ног. 1 Большой размах способствует потере скорости, маленький не позволяет её набирать. 1
• Поднимание подбородка. 3 Подбородок должен быть прижат к груди для поддержания обзорности и правильного угла между плечами и тазом. 3
• Частые гребные движения руками. 3 Важно уделять внимание точному входу рук в воду и не допускать выхода второй руки, пока первая не завершила движение. 3