Какие ошибки чаще всего допускают новички при освоении техники подъема лесенкой?

Некоторые ошибки, которые могут возникать у новичков при освоении техники подъёма лесенкой: недостаточное кантование лыж, их негоризонтальная постановка, плохая опора на палки. www.ski.ru nsportal.ru

Чтобы избежать ошибок, рекомендуется:

• Принять правильную стойку. www.volen.ru Ноги должны быть на ширине плеч, а вес равномерно распределён по обеим лыжам. www.volen.ru Нужно слегка наклониться вперёд, но не переусердствовать, чтобы не потерять равновесие. www.volen.ru
• Грамотно распределять вес. www.volen.ru Стопу следует перемещать на внешнюю сторону лыжи, а плечи и бёдра держать вровень. www.volen.ru Положение тела нужно постоянно адаптировать в зависимости от поверхности и уклона. www.volen.ru
• Контролировать скорость. www.volen.ru Не стоит спешить, нужно двигаться в собственном темпе. www.volen.ru При необходимости можно останавливаться, чтобы восстановить дыхание. www.volen.ru
• Сохранять равновесие. www.volen.ru Нужно регулярно менять положение тела, чтобы не застывать, и сгибать колени для большей амортизации. www.volen.ru

Для улучшения техники можно практиковаться на мелких склонах, попросить инструктора проанализировать технику и дать рекомендации. www.volen.ru