Какие ошибки чаще всего допускают начинающие спортсмены при коньковом ходе?

Некоторые ошибки, которые чаще всего допускают начинающие спортсмены при коньковом ходе:

• Центр тяжести между лыж. dzen.ru Необходимо научиться переносить вес тела с одной лыжи на другую. dzen.ru
• Раскачивание корпусом. dzen.ru Торс должен соединять движения рук и ног в одно целое, а не изгибаться под нагрузкой. dzen.ru
• Высокое поднимание ног. dzen.ru Ошибка связана с переносом центра тяжести и работой коленей. dzen.ru
• Катание на прямых ногах. dzen.ru Колени должны постоянно работать как пружина. dzen.ru
• Несоответствие направлений отталкивания руками и передвижения ноги. ciur.ru www.skisport.ru Корпусная плоскость в момент отталкивания располагается перпендикулярно направлению общего передвижения вперёд, а не направлению скольжения лыжи. ciur.ru www.skisport.ru
• Слишком низкий наклон корпуса. airfit.ru Наклон не должен превышать 45 градусов. airfit.ru
• Постановка опорной лыжни не под себя, а немного назад. airfit.ru Приводит к маленькой загрузке лыжни собственным весом. airfit.ru

Для освоения техники конькового хода рекомендуется обратиться к тренеру.