Некоторые ошибки, которые чаще всего допускают начинающие спортсмены при коньковом ходе:

• Центр тяжести между лыж. 1 Необходимо научиться переносить вес тела с одной лыжи на другую. 1
• Раскачивание корпусом. 1 Торс должен соединять движения рук и ног в одно целое, а не изгибаться под нагрузкой. 1
• Высокое поднимание ног. 1 Ошибка связана с переносом центра тяжести и работой коленей. 1
• Катание на прямых ногах. 1 Колени должны постоянно работать как пружина. 1
• Несоответствие направлений отталкивания руками и передвижения ноги. 24 Корпусная плоскость в момент отталкивания располагается перпендикулярно направлению общего передвижения вперёд, а не направлению скольжения лыжи. 24
• Слишком низкий наклон корпуса. 5 Наклон не должен превышать 45 градусов. 5
• Постановка опорной лыжни не под себя, а немного назад. 5 Приводит к маленькой загрузке лыжни собственным весом. 5

Для освоения техники конькового хода рекомендуется обратиться к тренеру.