Какие ошибки чаще всего допускают начинающие спортсмены при старте с низкого положения?

Некоторые ошибки, которые часто допускают начинающие спортсмены при старте с низкого положения:

• Стартуют с поднятой головой, глядя вперёд. ciur.ru Такая позиция ведёт к чрезмерному мышечному напряжению. ciur.ru Голову нужно опустить, а спину слегка выгнуть. ciur.ru
• Переносят массу тела на руки, которые слишком сильно согнуты в локтях. ciur.ru В этом случае спортсмену придётся активно отталкиваться от покрытия руками, и ноги начнут работать позже, чем нужно. ciur.ru
• Плечи отведены назад, и бегун «сидит на пятках». ciur.ru В таком положении вся масса тела будет приходиться на ноги. ciur.ru Начальное движение, скорее, придётся по направлению вверх, а не вперёд, что замедляет стартовый разгон. ciur.ru
• Таз поднят излишне высоко с практически полным выпрямлением ног в коленях. ciur.ru Первый шаг выйдет скомканным, так как качественно стартовать с такой позиции очень сложно. ciur.ru
• Колодки установлены слишком узко между собой и очень близко к стартовой линии. marathonec.ru Первое движение получится коротким и слабым. marathonec.ru
• Не отталкиваются от колодок, а просто выходят из них и только потом бегут. marathonec.ru В этом случае драгоценные секунды, предназначенные для разгона, будут утеряны. marathonec.ru