Какие ошибки чаще всего допускают начинающие спортсмены при старте с низкого положения?

Некоторые ошибки, которые часто допускают начинающие спортсмены при старте с низкого положения:

• Стартуют с поднятой головой, глядя вперёд. 1 Такая позиция ведёт к чрезмерному мышечному напряжению. 1 Голову нужно опустить, а спину слегка выгнуть. 1
• Переносят массу тела на руки, которые слишком сильно согнуты в локтях. 1 В этом случае спортсмену придётся активно отталкиваться от покрытия руками, и ноги начнут работать позже, чем нужно. 1
• Плечи отведены назад, и бегун «сидит на пятках». 1 В таком положении вся масса тела будет приходиться на ноги. 1 Начальное движение, скорее, придётся по направлению вверх, а не вперёд, что замедляет стартовый разгон. 1
• Таз поднят излишне высоко с практически полным выпрямлением ног в коленях. 1 Первый шаг выйдет скомканным, так как качественно стартовать с такой позиции очень сложно. 1
• Колодки установлены слишком узко между собой и очень близко к стартовой линии. 2 Первое движение получится коротким и слабым. 2
• Не отталкиваются от колодок, а просто выходят из них и только потом бегут. 2 В этом случае драгоценные секунды, предназначенные для разгона, будут утеряны. 2