Какие ошибки чаще всего допускают бегуны при выходе с низкого старта?

Бегуны при выходе с низкого старта могут допускать следующие ошибки:

• Резкий подъём головы и выпрямление туловища на первых шагах стартового разгона. xn--j1ahfl.xn--p1ai В результате опускается таз, бег выполняется на полусогнутых ногах, спортсмен не может быстро набрать скорость. xn--j1ahfl.xn--p1ai

• Высокий подъём ступней над дорожкой в начале разбега и «опускание» носка. xn--j1ahfl.xn--p1ai Это приводит к стопорящей постановке ног и увеличению опорной фазы. xn--j1ahfl.xn--p1ai

• Нарушение ритма разбега (нет плавного наращивания длины шагов), несогласованность в работе рук и ног, потеря равновесия. xn--j1ahfl.xn--p1ai

• После отталкивания от колодок спортсмен начинает бег после паузы, которая мешает быстрому наращиванию скорости. xn--j1ahfl.xn--p1ai Наиболее часто этот недостаток возникает при близкой расстановке колодок. xn--j1ahfl.xn--p1ai

• При выполнении команды «внимание» поднять голову и посмотреть на финиш. marathonec.ru В этом случае по сигналу стартового пистолета атлет неминуемо прыгнет вверх и резко выпрямится, а значит, сразу же растеряет преимущества низкого старта. marathonec.ru