Какие нормативы включает в себя VII ступень ГТО для возрастной группы 18-19 лет?

Некоторые нормативы VII ступени ГТО для возрастной группы 18–19 лет:

• Бег на 100 м (с) — мальчики: 14,8, 14,1, 13,2; девочки: 17,9, 16,9, 15,8. bolei-za-svoih.ru
• Бег на 60 м (с) — мальчики: 8,9, 8,4, 7,9; девочки: 10,7, 9,9, 9,2. bolei-za-svoih.ru
• Бег на 2000 м (мин, с) — 12:20, 11:05, 09:40. bolei-za-svoih.ru
• Бег на лыжах на 3 км (мин, с) — 20:30, 18:40, 16:40. bolei-za-svoih.ru
• Бег на лыжах на 5 км (мин, с) — 28:00, 25:40, 23:30. bolei-za-svoih.ru
• Кросс на 3 км (бег по пересечённой местности) (мин, с) — 19:20, 17:40, 16:10. bolei-za-svoih.ru
• Кросс на 5 км (бег по пересечённой местности) (мин, с) — 27:00, 25:00, 23:00. bolei-za-svoih.ru
• Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз) — 10, 14, 20. bolei-za-svoih.ru
• Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) — 8, 12, 15. bolei-za-svoih.ru
• Рывок гири 16 кг (количество раз) — 14, 19, 35. bolei-za-svoih.ru
• Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (количество раз) — 25, 32, 43. bolei-za-svoih.ru
• Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см) — 6, 8, 13. bolei-za-svoih.ru

Также в нормативы входят испытания по выбору, такие как поднимание туловища из положения лёжа на спине, прыжок в длину с места толчком двумя ногами, метание спортивного снаряда и другие. bolei-za-svoih.ru gto.sport.mos.ru