Нормативы физической подготовки для поступления в военные учебные центры установлены приказом Министра обороны РФ от 20 апреля 2023 года №230 «Об утверждении Наставления по физической подготовке в Вооружённых Силах Российской Федерации». 1

Кандидаты выполняют по одному упражнению на выбор на физические качества «сила», «быстрота» и «выносливость»: 1

• Сила: подтягивание на перекладине, подъём переворотом на перекладине, подъём силой на перекладине, рывок гири 24 кг. 1
• Быстрота: бег на 60 м, бег на 100 м, челночный бег 10х10 м. 1
• Выносливость: бег на 1 км, бег на 3 км. 1

Для определения уровня физической подготовленности используется таблица перевода суммы набранных баллов в 100-балльную шкалу. 1

Также есть нормативы по физической подготовке для кандидатов из числа военнослужащих, граждан, прошедших и не проходивших военную службу: 2

• Выносливость (бег на 3 км): 12,00 мин — отлично, 12,45 мин — хорошо, 13,30 мин — удовлетворительно. 2
• Сила (подтягивание на перекладине): 11 раз — отлично, 9 раз — хорошо, 7 раз — удовлетворительно. 2
• Быстрота (бег на 100 м): 13,6 с — отлично, 14,2 с — хорошо, 14,8 с — удовлетворительно. 2

Оценка физической подготовленности кандидата складывается из оценок за выполнение всех назначенных для проверки упражнений. 2