Какие необычные методы тренировки использовал Мухаммед Али для улучшения своей техники?

Некоторые методы тренировки, которые Мухаммед Али использовал для улучшения своей техники:

• Пробежка. dzen.ru invoicemedia.ru Каждое утро боксёр начинал с пробежки на 8–10 километров. dzen.ru Это была своеобразная медитация в движении, способ разогнать кровь, проснуться и настроиться на предстоящий день. dzen.ru Часть маршрута Али преодолевал спиной вперёд для тренировки координации. invoicemedia.ru
• «Бой с тенью». dzen.ru powaboxing.com Эта практика позволяла Али оттачивать технику, улучшать координацию и скорость, не подвергаясь риску получить травму. dzen.ru
• Спарринги. dzen.ru powaboxing.com Спарринги с партнёрами помогали Али оттачивать навыки, улучшать рефлексы и разрабатывать стратегию на бой. dzen.ru Он учился адаптироваться к разным стилям, находить слабые места соперника и использовать их в свою пользу. dzen.ru
• Работа с тяжёлыми мешками. dzen.ru powaboxing.com Этот метод позволял увеличить силу и скорость удара. dzen.ru Али работал на тяжёлом снаряде в специально изготовленных снарядных перчатках. boxanalitika.ru
• Силовые тренировки и гимнастика. dzen.ru Ежедневно Али выполнял сотни приседаний и отжиманий, укрепляя мышцы ног, корпуса и рук. dzen.ru Гимнастика помогала ему развить координацию, ловкость и функциональную силу, что позволяло ему двигаться по рингу легко и грациозно. dzen.ru