Некоторые навыки, важные для успешного плавания на дистанции 100 метров:

• Рациональное использование энергии. 3 На 100-метровке важно не плыть «изо всех сил» постоянно, а рационально использовать энергию. 3
• Ориентирование в бассейне. 3 Важно знать расстояние до поворотов, чтобы не просто плыть и надеяться, что бортик появится в ближайшее время. 3
• Концентрация на поворотах. 3 Выполнение поворота может сильно различаться в зависимости от того, плывёшь ли в короткой воде или нет. 3 При этом бортик или поворот — это не место для отдыха, а место для обгона соперников. 3
• Правильное дыхание. 34 Вместе с тренером нужно сформировать модель дыхания, например, дышать через каждые 2, 3, 4 или чаще 5 гребков. 3
• Силовые возможности. 1 Скорость плавания на дистанциях 50 и 100 метров кролем на груди взаимосвязана с длиной и весом тела, площадью сечений дельтовидной мышцы, плеча, предплечья, бедра, а также с длиной руки и кисти. 1