Некоторые навыки, важные для спортивного плавания:

• Выносливость. 12 Без неё невозможно долго плыть. 1
• Техника работы с гребком. 1 Важно развивать длинный скользящий гребок на поверхности и мощный, амплитудный гребок под водой. 1
• Координация. 1 Нужно научиться дышать в обе стороны. 1 Это поможет, например, на открытой воде смотреть по сторонам для оценки обстановки, а также выбирать сторону в зависимости от ветра и волн. 1
• Правильное дыхание. 35 Важно уметь синхронизировать дыхание с движениями. 3
• Положение тела в воде. 35 В зависимости от стиля плавания оно будет различаться, но главное — сохранять корпус в ровном вытянутом состоянии. 5
• Правильная работа рук и ног. 5 Все движения должны выполняться синхронно и размеренно. 5
• Психологическая подготовленность. 1 Во время плавания на длинные дистанции необходимы настрой, умение договариваться с собой, самоконтроль и выдержка. 1