Во время занятий спортивной гимнастикой спортсмен приобретает различные навыки, среди них:

• Гибкость. 1 Она необходима для выполнения сложных элементов. 1 Регулярные тренировки способствуют улучшению эластичности мышц и суставов. 1
• Сила. 1 Гимнасты уделяют значительное внимание упражнениям на развитие силы, особенно в таких группах мышц, как пресс, спина, руки и ноги. 1 Сила обеспечивает стабильность и контроль над телом во время выполнения упражнений. 1
• Координация. 1 Точная координация обеспечивает грациозность и точность каждого движения, делая гимнастические элементы не только эффективными, но и визуально привлекательными. 1
• Ловкость. 1 Способность быстро и эффективно менять положение тела в пространстве. 1 Тренировки акцентируют внимание на развитии ловкости, что важно не только для исполнения сложных элементов, но и для предотвращения травм. 1
• Выносливость. 1 Работа над выносливостью включает в себя как кардиоупражнения, так и упражнения на длительное напряжение мышц. 1
• Основы баланса и контроля. 1 Спортсмен учится управлять своим телом в различных позах, что очень важно для выполнения сложных элементов. 1
• Самодисциплина и концентрация. 1 Регулярные тренировки требуют от спортсмена фокусировки и усидчивости, что благотворно влияет на его способность к обучению и воспитанию внимательности. 1
• Морально-волевые качества. 24 Спортивная гимнастика требует от занимающихся проявления таких качеств, как смелость, целеустремлённость, трудолюбие и ответственное отношение к делу. 2