Для успешного прохождения дистанций в дикой природе трейлраннеру нужны следующие навыки:

• Адаптация к меняющемуся рельефу. 2 Важно уметь контролировать равновесие, преодолевать препятствия, такие как камни, корни деревьев и скалы, держать спину прямо. 2
• Работа на холмах. 2 На подъёмах рекомендуется сокращать длину шага, наклоняться вперёд и активно работать руками, перенося центр тяжести на переднюю часть стопы. 2
• Бег на спусках. 2 Важно контролировать скорость, слегка отклоняться назад и расслаблять верхнюю часть тела. 2 Стопы следует ставить плоско для лучшей устойчивости. 2
• Преодоление препятствий. 2 При преодолении препятствий, таких как поваленные деревья или ручьи, следует использовать короткие, быстрые шаги и помогать себе руками для сохранения баланса. 2
• Бег в темноте. 3 Это умение может пригодиться, особенно на ночных забегах или ультратрейлах. 3
• Психическая устойчивость. 3 Чем длиннее дистанция, тем выше нужна психическая устойчивость. 3 Умение преодолевать трудности и долгие километры хорошо тренируется длительными походами, особенно если трейлраннер один в лесу или горах. 3

Также важны скоростные навыки, умение не только преодолеть длинную дистанцию, но и в нужный момент ускориться. 4

Эффективная техника трейлраннинга развивается с опытом и требует постоянной практики на различных типах местности. 2