Некоторые навыки, необходимые для успешного выступления в соревнованиях по скоростному спуску на коньках:

• Общая физическая подготовка. 1 Нужно развивать силу спины и пресса, чтобы прыгать и входить в повороты. 1
• Координация. 12 Тренировать её можно на баланс-бордах и батутах. 1
• Техническая подготовка. 1 Её можно оттачивать в скейтпарке, отрабатывая прыжки и движение по неровным поверхностям. 1
• Просчёт траектории движения. 1 Нужно учитывать, как едет соперник, чтобы не пропустить его вперёд или, наоборот, обогнать. 1

Также важно правильно выбирать экипировку, которая обеспечивает безопасность на трассе. 3 Например, защита спины и груди, шорты с усиленными боковыми вставками, щитки и налокотники помогают избежать травм при падении или столкновении с соперниками. 3