Какие навыки нужны для успешного выступления в водных экстремальных дисциплинах?

Для успешного выступления в водных экстремальных дисциплинах необходимы различные навыки, среди них:

• Техника плавания. tri-sport.ru Важно освоить длинные и мощные гребки, стабильное дыхание и эффективную работу ногами. tri-sport.ru Также необходимо практиковать различные техники плавания, например зигзагообразное плавание и ускорение на коротких дистанциях. tri-sport.ru
• Ориентация на воде. tri-sport.ru В открытой воде нет чётких ориентиров, поэтому нужно уметь использовать визуальные объекты на берегу, чтобы держать курс. tri-sport.ru
• Преодоление волн и течений. tri-sport.ru Нужно уметь плавать под волной, использовать течения и сохранять равновесие. tri-sport.ru
• Умение стартовать и финишировать. tri-sport.ru При старте с берега нужно использовать короткие и быстрые шаги, переходя на плавание как можно скорее. tri-sport.ru На финише необходимо поддерживать высокий темп и усиленно работать ногами, чтобы сохранить баланс и скорость. tri-sport.ru
• Психологическая подготовка. tri-sport.ru Тревога перед заплывом, страх перед открытым водоёмом и другие психологические барьеры могут значительно влиять на результат. tri-sport.ru
• Умение правильно грести. tactise.com Например, при сплаве по бурным рекам на катамаране гребля осуществляется спиной: прямые руки держат весло вертикально, а спиной гребец подтягивает свои колени к веслу. tactise.com
• Готовность к неожиданностям. tactise.com Важно уметь «читать» реку: перед проходом сложного участка нужно осмотреть реку с берега, чтобы заранее понять, какие там будут препятствия. tactise.com

В зависимости от конкретной дисциплины могут быть и другие необходимые навыки.