Какие навыки нужно развивать, чтобы эффективно перехватывать мяч в баскетболе?

Чтобы эффективно перехватывать мяч в баскетболе, нужно развивать следующие навыки:

• Предвидение и реакция. www.ligastavok.ru Важно не столько развивать скорость рук, сколько скорость мысли. www.ligastavok.ru Например, можно выполнять упражнение, в котором несколько игроков становятся в круг и делают быстрые передачи, а один защитник в центре пытается их прервать. www.ligastavok.ru
• Работа ног и правильная позиция. www.ligastavok.ru Перехваты начинаются с ног, а не с рук. www.ligastavok.ru Защитник должен постоянно находиться в низкой, сбалансированной стойке, на полусогнутых ногах, готовый в любой момент совершить короткий взрывной рывок. www.ligastavok.ru
• Умение быстро срываться с места и менять направление движения. resh.edu.ru Также важно развивать большую скорость. resh.edu.ru
• Умение быстро менять защиту на нападение после завладения мячом. resh.edu.ru
• Знание правил и умение аккуратно осуществлять выбивание мяча из рук соперника и преграждать путь. resh.edu.ru
• Реакция на подготовительные действия соперника для броска. resh.edu.ru

Для улучшения навыков перехвата мяча можно использовать игры с передачами, упражнения на реакцию, лавирование между соперниками, спарринги с акцентом на отбор. www.ligastavok.ru