Чтобы освоить сложные движения в брейк-дансе, необходима хорошая физическая подготовка. 5 Во время танца задействованы разные группы мышц, серьёзную нагрузку получают спина, ноги, руки, пресс. 5

Некоторые навыки, которые могут помочь в обучении:

• Силовые упражнения. 23 К ним относятся отжимания, подтягивания, работа над мышцами брюшного пресса и косыми мышцами живота, вис на перекладине. 2
• Выполнение стоек и растяжек. 2 Например, стойка на руках, на голове, в первое время с опорой, а затем без неё. 2
• Развитие гибкости. 2 Для этого подойдут различные прогибы и наклоны, а также «мостик». 2
• Разучивание движений пошагово. 1 Перед изучением нового движения нужно освоить вспомогательные упражнения. 1

Брейк-данс — ассиметричный танец, многие элементы и движения танцор осваивает только в одну сторону. 1 Чтобы развивать тело в полной мере, элементы, фризы и стойки нужно учить в обе стороны. 1

Для освоения сложных движений в брейк-дансе можно записаться на курсы, где есть профессиональные инструкторы. 3