Какие мышцы задействуются при выполнении тяги на блочном тренажере?

При выполнении тяги на блочном тренажёре задействуются различные группы мышц, в зависимости от конкретного упражнения. 24

При тяге верхнего блока основная нагрузка приходится на широчайшие мышцы спины. 23 Также в работу включаются большая круглая мышца (находится под лопаткой), задние головки дельтовидных мышц и бицепс. 3

При тяге вертикального блока к груди узким хватом задействованы, в частности:

• широчайшая мышца; 4
• ромбовидные и трапециевидные при сведении лопаток; 4
• задние дельтовидные; 4
• бицепс (относится к вспомогательным мышцам); 4
• предплечья. 4

Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом.