Какие мышцы задействуются при выполнении тяги на блочном тренажере?

При выполнении тяги на блочном тренажёре задействуются различные группы мышц, в зависимости от конкретного упражнения. axgym.ru vk.com

При тяге верхнего блока основная нагрузка приходится на широчайшие мышцы спины. axgym.ru www.sovsport.ru Также в работу включаются большая круглая мышца (находится под лопаткой), задние головки дельтовидных мышц и бицепс. www.sovsport.ru

При тяге вертикального блока к груди узким хватом задействованы, в частности:

• широчайшая мышца; vk.com
• ромбовидные и трапециевидные при сведении лопаток; vk.com
• задние дельтовидные; vk.com
• бицепс (относится к вспомогательным мышцам); vk.com
• предплечья. vk.com

Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом.