Какие мышцы задействованы при рычажной тяге в тренажере?

При рычажной тяге в тренажёре задействованы следующие мышцы:

• Широчайшие. vk.com www.championat.com Это основная мышечная группа в упражнении. vk.com
• Трапеция. vk.com В тяге больше работают её нижние и средние отделы. vk.com Мышца отвечает за движение лопаток. vk.com
• Ромбовидные мышцы. vk.com Сводят лопатки вместе. vk.com Основную нагрузку получают в начальной фазе движения. vk.com
• Большая и малая круглые мышцы. vk.com Помогают широчайшим приводить руки к туловищу. vk.com В зависимости от хвата могут получать разную нагрузку. vk.com
• Задняя дельта. vk.com Больше работает при горизонтальных тягах, особенно при широкой постановке рук. vk.com
• Бицепс. vk.com Участие нужно стараться свести к минимуму, но полностью исключить бицепс из движения не получится. vk.com
• Трицепс. vk.com Длинная головка отвечает за отведение руки назад. vk.com

Также вспомогательную нагрузку получают пресс и длинная мышца спины как стабилизаторы, бицепсы, мышцы предплечья. builderbody.ru