Какие мышцы участвуют в подъеме ног в висе?

В подъёме ног в висе участвуют следующие мышцы: vk.com

• Прямая мышца живота. vk.com www.sports.ru Сгибает позвоночник вперёд, приближая грудь и бёдра друг к другу, сжимает брюшную полость. vk.com
• Наружные косые мышцы живота. vk.com Сгибают позвоночник вперёд и в стороны, поворачивают позвоночник вокруг своей оси. vk.com
• Поперечная мышца живота. www.sports.ru Выполняет стабилизирующую функцию, формируя «корсет» для брюшной области. www.sports.ru
• Гребенчатая мышца. vk.com Сгибает ногу в тазобедренном суставе, сводит ноги вместе и разворачивает ногу кнаружи. vk.com
• Прямая мышца бедра. vk.com www.sports.ru Разгибает ногу в коленном суставе, сгибает тазобедренный сустав. vk.com
• Подвздошно-поясничная мышца. vk.com www.sports.ru Сгибает ногу в тазобедренном суставе, разворачивает ногу кнаружи. vk.com

Кроме того, поскольку упражнение выполняется в висе, напрягаются мышцы плечевого пояса и предплечий. zebra-altufyevo.ru