В подъёме ног в висе участвуют следующие мышцы: 1

• Прямая мышца живота. 12 Сгибает позвоночник вперёд, приближая грудь и бёдра друг к другу, сжимает брюшную полость. 1
• Наружные косые мышцы живота. 1 Сгибают позвоночник вперёд и в стороны, поворачивают позвоночник вокруг своей оси. 1
• Поперечная мышца живота. 2 Выполняет стабилизирующую функцию, формируя «корсет» для брюшной области. 2
• Гребенчатая мышца. 1 Сгибает ногу в тазобедренном суставе, сводит ноги вместе и разворачивает ногу кнаружи. 1
• Прямая мышца бедра. 12 Разгибает ногу в коленном суставе, сгибает тазобедренный сустав. 1
• Подвздошно-поясничная мышца. 12 Сгибает ногу в тазобедренном суставе, разворачивает ногу кнаружи. 1

Кроме того, поскольку упражнение выполняется в висе, напрягаются мышцы плечевого пояса и предплечий. 4