Какие мышцы тренируются при занятиях армрестлингом?

При занятиях армрестлингом тренируются различные мышцы, включая:

• Бицепсы и трицепсы. appkk.ru Несмотря на то, что поединок ведётся одной рукой, нагружаются с одинаковым успехом обе. appkk.ru
• Переднюю и заднюю группы мышц предплечья. appkk.ru Сильный хват и мощные предплечья позволяют контролировать соперника, эффективно передавать усилие и диктовать ход поединка. fitstars.ru
• Дельтовидные мышцы. appkk.ru Они обеспечивают стабильность плечевого пояса во время борьбы, предотвращая перенапряжение и травмы. fitstars.ru
• Широчайшие мышцы спины. appkk.ru
• Мышцы живота (пресса) — прямая, наружная и внутренняя косые и поперечная мышцы. appkk.ru
• Грудные мышцы — большая и малая грудные мышцы, зубчатая мышца груди, подключичная мышца. appkk.ru
• Мышцы ног. appkk.ru Они также задействованы, несмотря на то, что их работа во время поединка статична. appkk.ru

Для составления индивидуальной программы тренировок рекомендуется обратиться к тренеру.