При выполнении подъёмов гантелей перед собой в основном работает передний пучок дельтовидной мышцы плеча. 13

Также в качестве синергистов задействованы:

• боковая дельтовидная мышца; 3
• низ и середина трапеций; 3
• ключичная головка большой грудной мышцы; 3
• передние зубчатые мышцы. 3

В роли стабилизаторов выступают:

• верх трапеций; 3
• мышца, поднимающая лопатку; 3
• разгибатели кисти. 3

Кроме того, для фиксации тела в пространстве и соблюдения техники выполнения упражнения работают квадрицепсы, ягодицы, икры, мышцы пресса и спины. 2

Чтобы избежать травм и поставить правильную технику, новичкам рекомендуется выполнять упражнение под присмотром опытного тренера. 2