Какие методы тренировок применяют знаменитые спортсмены в зрелом возрасте?

Некоторые методы тренировок, которые применяют знаменитые спортсмены в зрелом возрасте:

• Новак Джокович. lenta.ru По признанию теннисиста, важную роль в его карьере сыграли йога, растяжка, медитация и различные духовные практики. lenta.ru
• Сильвестр Сталлоне. dzen.ru В программе тренировок сделан упор на функциональность: вместо чисто силовой нагрузки добавлены кардио, плавные движения, TRX, резинки. dzen.ru Занятия проводятся 4–5 раз в неделю, их продолжительность — максимум 45 минут. dzen.ru
• Криштиану Роналду. sportmail.ru Футболист воспринимает восстановление не как отдых, а как продолжение тренировки для тела. sportmail.ru В рамках занятий он делает серию ускорений: 20-метровые спринты, затем ходьба или лёгкий бег-отдых — и снова рывок. sportmail.ru
• Леброн Джеймс. www.sportmaster.ru В арсенале спортсмена — криотерапия, персональные тренеры, программы восстановления с применением компрессии и гипербарических камер. www.sportmaster.ru
• Рафаэль Надаль. www.sportmaster.ru Теннисист использует PRP-терапию хронических травм колена, что позволило ему значительно продлить карьеру в теннисе. www.sportmaster.ru

Для составления индивидуальной программы тренировок и учёта особенностей организма рекомендуется обратиться к специалисту.