Какие методы тренировок помогают улучшить бросок грудью на финише?

Возможно, имелись в виду тренировки для улучшения техники броска в баскетболе, в том числе броска от груди. www.sports.ru sportgoroda.ru Несколько методов, которые могут помочь:

• Броски с места. www.sports.ru Нужно принять исходное положение и бросать мяч с близкого расстояния от корзины (1–2 метра). www.sports.ru Выполнить 10–15 бросков подряд, стараясь попасть в цель. www.sports.ru Когда количество попаданий достигнет 8–12 раз из 10–15, можно увеличивать расстояние до корзины. www.sports.ru
• Броски в движении. www.sports.ru Нужно начать с медленного дриблинга, сделать несколько шагов вперёд и выполнить бросок. www.sports.ru Постепенно увеличивать скорость дриблинга и броска. www.sports.ru Практиковать броски в движении в разных направлениях. www.sports.ru
• Броски с отскоком. www.sports.ru Нужно бросить мяч перед собой и поймать его на отскоке от стены, пола или с передачи партнёром. www.sports.ru Сразу же выполнить бросок двумя руками от груди. www.sports.ru Практиковать броски с отскоком в разных точках площадки, а также под кольцом. www.sports.ru
• Броски с помехой. www.sports.ru Можно попросить партнёра по команде слегка мешать при выполнении броска. www.sports.ru Это поможет развить силу и точность броска. www.sports.ru Начать с малых помех и постепенно увеличивать количество защитников. www.sports.ru
• Броски по мишеням. www.sports.ru Можно использовать различные мишени, такие как кольца, обручи или просто точки на стене. www.sports.ru Соревноваться с друзьями или самим с собой, чтобы сделать тренировку более увлекательной. www.sports.ru

Также важно уделять внимание правильной стойке и позиции тела, развивать силу и точность рук, сохранять зрительный контакт с кольцом во время броска. blog.lutchshop.ru sportgoroda.ru

Для составления эффективной программы тренировок рекомендуется обратиться к тренеру.