Некоторые методы тренировок, которые помогают развить умение чеканить футбольный мяч:

1. Разминка. 1 Особое внимание стоит уделить икроножным мышцам, ведь на них ложится большая часть нагрузки. 1 Например, можно встать на бордюр, приподняться на носок и вернуться в прежнее положение. 1
2. Жонглирование. 1 Нужно подбросить мяч в воздух и отбить ногой обратно в руки. 1 Повторить аналогичные действия с другой ногой, постепенно чередуя их друг с другом. 1
3. Усложнение задачи. 1 Можно менять чеканку — отбивать мяч бедром, плечом, головой, внешней и внутренней частью стопы. 1
4. Подбрасывание мяча с земли. 2 Нужно использовать подошву, чтобы подкатить мяч к себе, а затем подкинуть игровой снаряд с помощью верхней части стопы. 2 Продолжать чеканить, пока мяч держится в воздухе. 2
5. Попеременное использование коленей и ног. 2 Нужно подбрасывать мяч коленями, а затем опустить его и продолжать чеканить ногами. 2
6. Поймание мяча на ногу. 2 Это сложная, но полезная и эффектная техника, которая поможет прокачать равновесие. 2 Нужно бросить мяч на ногу и прочеканить им несколько раз, а затем поймать его на верхнюю часть стопы и удерживать столько, сколько получится. 2 Чтобы усложнить задачу, можно после удержания подбросить мяч и чеканить дальше. 2
7. Использование разных частей тела по кругу. 2 Нужно начать чеканить ногами, подбросить мяч к коленям и жонглировать ими, затем поднять игровой снаряд ещё выше и чеканить головой, а после постепенно опустить мяч обратно на ноги. 2

Развитие навыка чеканки — долгий процесс, который требует практики и ответственного подхода к тренировкам. 1