Какие методы тренировок используют спортсмены для улучшения прыжков с шестом?

Некоторые методы тренировок, которые используют спортсмены для улучшения прыжков с шестом:

• Прыжковая подготовка. edu-time.ru www.bibliofond.ru Включает в себя различные виды прыжков: тройные, пятерные, многократные, спрыгивания с возвышения с отскоком и выпрыгивания на возвышения с отскоком. www.bibliofond.ru Также в тренировку включают прыжки в длину и высоту. www.bibliofond.ru
• Беговая подготовка. edu-time.ru elar.urfu.ru Включает развитие темпа бега, особенно на отрезках 20–60 м, и начало развития скоростной выносливости. edu-time.ru Для этого спортсмены повторно пробегают отрезки 100 м и более. edu-time.ru
• Силовая подготовка. elar.urfu.ru Осуществляется с помощью упражнений с отягощением в виде гантелей, гирь, мешков с песком, набивных мячей и т. д.. elar.urfu.ru Также применяют упражнения с лёгкой штангой. elar.urfu.ru
• Гимнастическая подготовка. edu-time.ru nsportal.ru Включает в себя упражнения на гимнастических снарядах, которые содержат в своём составе маховые движения, движения разгибания вверх, в стойку на руках и иные гимнастические упражнения, имеющие относительное сходство с соревновательными движениями. edu-time.ru
• Упражнения на батуте. edu-time.ru Используются для коррекции техники опорно-полетной фазы прыжка с шестом. edu-time.ru
• Использование дорожек. edu-time.ru На разбеге могут применять дорожки под уклоном, амортизирующие дорожки. edu-time.ru

Упражнения подбираются по степени подготовленности и физическим возможностям спортсмена. nsportal.ru