Какие методы тренировки развивают быстроту двигательных реакций?

Некоторые методы тренировки для развития быстроты двигательных реакций:

• Повторный метод. taekwon-do-rb.ru infourok.ru Заключается в выполнении упражнений с околопредельной или максимальной скоростью в ответ на сигнал (преимущественно зрительный). taekwon-do-rb.ru Продолжительность выполнения задания — обычно 5–10 секунд. taekwon-do-rb.ru Интервал отдыха между упражнениями должен обеспечивать наибольшую готовность к работе (30 секунд — 5 минут в зависимости от характера упражнений и состояния спортсмена). taekwon-do-rb.ru
• Переменный метод. infourok.ru Характеризуется относительно ритмичным чередованием движений с высокой и низкой интенсивностью. infourok.ru Наращивание скорости, её поддержание и замедление способствует эффективному овладению умением достижения максимальной скорости движений. infourok.ru Примером может служить «рваный бег» — повторение последовательности: 10–20 метров бега с предельной скоростью и 30–40 метров медленного бега. infourok.ru
• Сенсорный метод. infourok.ru Основан на тесной связи между быстротой реакции и способностью к различению микроинтервалов времени — порядка десятых и даже сотых долей секунды. infourok.ru
• Игровой метод. taekwon-do-rb.ru multiurok.ru Выполнение упражнений на быстроту в подвижных играх и специальных эстафетах. taekwon-do-rb.ru
• Соревновательный метод. taekwon-do-rb.ru multiurok.ru Выполнение упражнений с предельной быстротой в условиях соревнования. taekwon-do-rb.ru Эффективность этого метода повышается при групповом выполнении упражнений. taekwon-do-rb.ru