Какие методы существуют для улучшения техники гребка в плавании?

Некоторые методы для улучшения техники гребка в плавании:

• Отработка техники на суше. marathonec.ru www.swimrocket.ru Например, упражнения с резиной помогают сделать гребок сильнее, а траекторию чётче. www.swimrocket.ru С их помощью можно имитировать фазы гребка и отрабатывать правильные движения при захвате, подтягивании, отталкивании. marathonec.ru
• Использование ласт. ru.wikihow.com Они улучшают положение тела в воде и технику плавания, помогают увеличить силу толчка. ru.wikihow.com
• Выполнение специальных упражнений в воде. marathonec.ru Например, можно играть в своеобразную эстафету во время плавания вольным стилем. ru.wikihow.com Для этого нужно держать одну руку вытянутой вперёд и следить за тем, как рабочая рука «передаёт эстафету» вытянутой, поравнявшись с ней. ru.wikihow.com
• Подбор правильной экипировки. marathonec.ru Экипировка должна минимизировать сопротивление тела воде, тем самым увеличивая скорость. marathonec.ru

Для построения эффективной тренировки рекомендуется обратиться к тренеру.