Какие методы подготовки используют стайеры для развития выносливости?

Некоторые методы подготовки, которые используют стайеры для развития выносливости:

• Равномерный метод. cyberleninka.ru Характеризуется длительным и непрерывным выполнением тренировочной нагрузки в беге без изменения заданной интенсивности от начала до окончания работы. cyberleninka.ru Чаще всего применяется для развития общей выносливости. cyberleninka.ru
• Переменный метод. cyberleninka.ru Заключается в постепенном изменении интенсивности при пробегании заданной дистанции в течение какого-либо времени. cyberleninka.ru Отличительная черта — плавное изменение интенсивности от средней и порой до околопредельной, а также отсутствие жёстких ограничений времени изменения интенсивности. cyberleninka.ru
• Повторный метод. cyberleninka.ru Заключается в многократном прохождении заданных отрезков с установленной интенсивностью. cyberleninka.ru
• Интервальный метод. cyberleninka.ru Применяется для развития специальной выносливости. cyberleninka.ru Чаще всего используется в тренировке квалифицированных легкоатлетов и только после того, как будет достигнут определённый уровень развития общей и специальной выносливости за счёт применения других методов — переменного и повторного. cyberleninka.ru
• Соревновательный метод. cyberleninka.ru Предполагает проведение занятий или контрольного соревнования в условиях, максимально приближённых к обстановке важнейших соревнований сезона. cyberleninka.ru

Все методы тренировки на выносливость взаимосвязаны и дополняют друг друга. multiurok.ru